Walking Meditation no “Espaço Luar de Paz” Estoril
Facilitadora - Maria Teixeira.
Participou no Curso de Meditação no “Wat Prayong Gittivanaram Retreat” em Dezembro / Janeiro 2014.
É uma meditação que nos leva ao encontro de nós mesmos, através do Foco, dos Movimentos e da Respiração.
O que é “walking meditation" (meditação em andamento)?
Na walking meditation usamos a nossa experiência de caminhar como ponto de focalização.
Ficamos atentos à nossa experiência enquanto andamos, e tentamos manter a nossa consciência envolvida na experiência de andar.
Na verdade há vários tipos diferentes de 'walking meditation'. Apenas trataremos de um deles em detalhe, se bem que tocaremos nos outros. Assim que tiver conseguido dominar uma forma, terá facilidade em apanhar as outras.
Obviamente há algumas diferenças entre meditação em andamento e meditação sentado.
Para começar, mantemos os olhos abertos durante a meditação em andamento!
Essa diferença implica outras diferenças na forma como a praticamos.
Não estamos a retirar a nossa atenção do mundo exterior da mesma forma que o fazemos quando fazemos o Metta Bhavana ou a atenção à respiração.
Andar: o melhor exercício para uma saúde superior
Para mais informações e marcações:
luardepaz@gmail.com
tel: 939 739 179
www.luardepaz.pt
Facilitadora - Maria Teixeira.
Participou no Curso de Meditação no “Wat Prayong Gittivanaram Retreat” em Dezembro / Janeiro 2014.
É uma meditação que nos leva ao encontro de nós mesmos, através do Foco, dos Movimentos e da Respiração.
O que é “walking meditation" (meditação em andamento)?
Na walking meditation usamos a nossa experiência de caminhar como ponto de focalização.
Ficamos atentos à nossa experiência enquanto andamos, e tentamos manter a nossa consciência envolvida na experiência de andar.
Na verdade há vários tipos diferentes de 'walking meditation'. Apenas trataremos de um deles em detalhe, se bem que tocaremos nos outros. Assim que tiver conseguido dominar uma forma, terá facilidade em apanhar as outras.
Obviamente há algumas diferenças entre meditação em andamento e meditação sentado.
Para começar, mantemos os olhos abertos durante a meditação em andamento!
Essa diferença implica outras diferenças na forma como a praticamos.
Não estamos a retirar a nossa atenção do mundo exterior da mesma forma que o fazemos quando fazemos o Metta Bhavana ou a atenção à respiração.
Andar: o melhor exercício para uma saúde superior
Para mais informações e marcações:
luardepaz@gmail.com
tel: 939 739 179
www.luardepaz.pt